为帮助研究生们更好地理解、管理和调控情绪，建立更强健的心理状态，应对困难、挫折带来的挑战。10月10日下午，我院研究生在教31栋402教室开展“学会调控情绪，做情绪的主人”心理健康主题班会，本次班会由辅导员黄芳主持，心理委员陈丽娜、李泽龙主讲，学院53名新生研究生参加。
班会伊始，黄芳老师讲解了心理健康教育的重要性。研究生的心理压力来源复杂，学生学习、生活和家庭都会影响他们的心理和情绪。她引导同学们要积极面对挫折，敢于直视困难，养成阳光心态。
班会中，心理委员陈丽娜深入浅出地解释了情绪的本质和种类，情绪与身心健康之间的紧密联系。她说到，情绪不仅会影响个体的心理状态，还会对学业和人际关系产生深远影响。她从认知情绪、情绪调控技巧、心理健康影响因素、负面情绪的危害、心理健康照顾与维护方法等方面提出了有效建议。
心理委员李泽龙表示，研究生生活可能充满挑战，通过积极的情绪调控和适当的支持，每个人都要成为情绪的主人，建立强大的心理抗压能力。
最后，黄芳老师向同学们传授了缓解压力的技巧和方法，并将心理教育书籍赠予两位心理委员，引导他们运用专业知识来解决心理问题，希望同学们能够学会情绪调控，做情绪的主人，积极投入学习与生活，在各个方面都表现优异！
华东交大心理咨询预约流程
1.预约方式：通过“华交心理”微信公众号线上预约。
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3.咨询须知：
（1）请务必提前预约，预约成功后，按约定时间提前五分钟前往心理教育中心，迟到15分钟及以上则取消当次咨询，需重新预约。
（2）前往咨询室时需携带本人学生证或校园卡。
（3）咨询地点为北区32栋5楼心理教育中心。
文字 | 陈齐 张佳怡
图片 | 陈齐 张佳怡
排版 | 周栩良 刘宇婷 刘芳妃
核稿 | 马子惠
审核 | 刘波 吴卉 肖志鹏
